福生のボクササイズができるジム

ダイエットをする場合には運動が必要不可欠ですが、楽しみながら体を動かしたいときにおすすめなのがボクササイズになります。

ボクシングだけではなくムエタイやキックボクシング、空手などの動きとエクササイズを組み合わせた運動で、上半身だけではなく下半身もしっかり動かして痩せることができます。

この運動の特徴として挙げられるのが、有酸素運動と無酸素運動の両方が行えるという点があります。

ステップワークなどで足を動かしつつ有酸素運動をしながら、ジャブやストレートなどの瞬間的な動きを加えることで無酸素運動を行うことができ、ただウォーキングや筋トレなどをするよりも多くのカロリーを消費できます。

筋肉量を増やすこともできるため、綺麗なボディラインを目指せるのもメリットです。

そんなボクササイズを福生で行うなら、このジムがおすすめです。

グローブをはめてサンドバッグを叩いたり、蹴ったりしながら運動するというのは、ダイエット効果以外にもストレス発散効果も期待できます。

毎日アメリカから運動メニューが送られてくるというシステムで、飽きっぽい人でも長く続けられるというのも魅力です。

基本的には9つのラウンドで、各3分間のワークアウトを行い、1つのワークアウトが終わったら30秒の休憩を挟んで次のラウンドへというやり方で、各ワークアウトの回数は決まっていないため自分のペースで行えます。

楽しみながら運動できるため、運動が苦手という人にもおすすめです。